Dünnes Fell:
Unsere psychische
Belastbarkeit
Blog-Artikel 11 - 28.01.2022
Unsere psychische Belastbarkeit bzw. Widerstandskraft,
auch Resilienz genannt, ist die Fähigkeit, mit der wir
Krisen und traumatische Erlebnisse ohne nennenswerte
Schäden überstehen und vielleicht sogar gestärkt
daraus hervorgehen. Forscher sprechen auch vom
Maß für Stresskompetenz, das heißt die Fähigkeit, Stress
bewältigen zu können. Stress bedeutet dabei die
Reaktion des Körpers auf sogenannte Stressoren
(Reize, Belastungen, …). Je nachdem, wie hoch die
Belastbarkeit ist, ist das subjektive Stressempfinden
höher oder niedriger. Hochsensible Menschen stoßen
oft an die Grenzen ihrer Belastbarkeit. Viele laute
Geräusche, Menschenmassen, Kritik, ungerechtes
Verhalten oder ein erhöhtes Arbeitsaufkommen kann
belastend auf uns wirken. Wir müssen uns deshalb
nicht ändern und uns ein dickes Fell zulegen oder gar
verstellen. Kleine Tricks helfen uns, aus der Situation zu
kommen. Der Aufbau eines positiven Selbstbildes und
kleine Veränderungen im Denken können unsere
Belastbarkeit langfristig steigern. Vor allem die
Ursachenforschung kann uns helfen, auf bestimmte
Situationen anders zu reagieren. Selbst wenn die
Ausgangssituation (Familie, Umfeld, innere Anlagen)
nicht optimal ist, können wir eine hohe Resilienz
aufbauen und glücklich werden.
7 Säulen der Resilienz:
1. Akzeptanz
2. Selbstwirksamkeit
3. Realistischer Optimismus
4. Lösungsorientierung
5. Selbstregulation
6. Beziehungsnetzwerk
7. Zukunftsorientierung
Gerade für hochsensible Menschen lohnt es sich,
Resilienz aufzubauen, da bei ihnen die Gefahr von
Überlastung, Mobbing, Burnout usw. besonders hoch
ist.
In einer persönlichen Coaching-Schnupperstunde
können wir den Ursachen auf den Grund gehen und
deine Stimmungsschwankungen ausgleichen.
Infos auf der Startseite (http://luna-spirit.de/) oder
unter Tel. 0160/813 96 49.
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Anita Wunderlich
Saalenstein 13
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