Achtsamkeit auf uns selbst

Meditationen führen Achtsamkeit und Konzentration zusammen. Im Coaching nutze ich geführte Meditationen für deine

inneren Reflexion. Ich unterstütze dich dabei, tiefere Einsichten zu gewinnen, emotionale Intelligenz zu stärken und

effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Wissenschaft

Die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist sind wissenschaftlich belegt. Im meditativen Zustand wird der

Parasympathikus, ein Gegenspieler des Sympathikus, aktiviert. Kommen wir zur Ruhe, signalisiert der Parasympathikus

dem zentralen Nervensystem, dass die Regenerationsprozesse einsetzen sollen. Dabei werden Anspannungen gelöst,

Herzschlag und Atmung beruhigen sich und die Konzentration auf das Gewünschte setzt ein. Wissenschaftliche Studien

haben gezeigt, dass Meditation bei folgenden Themen große Erfolge gebracht haben:

- Stress abbauen

- Angststörungen verringern/auflösen

- Depressionen und depressive Phasen eindämmen

- Schlafstörungen bekämpfen

- Glücksempfinden steigern

- positives Denken fördern

- Beziehungen verbessern

- kognitive Fähigkeiten steigern‘

- Alterungsprozess im Gehirn verlangsamen

Anfänger oder Profi

Wenn du schon Meditationspraxis hast, ist das natürlich förderlich. Solltest du noch nie meditiert haben und dich fragen,

ob das überhaupt das Richtige für dich ist, bist du auch bei mir auch richtig. Wenn du willst, testen wir gemeinsam, ob

und welche Art Meditation für dich geeignet ist.

Je nach Ziel und Art der Meditation kannst du lernen, deinen Geist zur Ruhe zu bringen, dich selbst besser

kennenzulernen und Klarheit über deine Ziele zu erlangen. Im Gegensatz zu den üblichen Meditationsvideos und -audios

setze ich Meditationen gezielt nach deinen Persönlichkeitsmerkmalen und Veränderungswünschen ein.

Hypnose-Coaching

Hypnose als Coachingmethode ist nicht mit der bekannten (manipulativen) Showhypnose oder der medizinischen

Hypnose, die auf Schmerzkontrolle oder Schmerzabschaltung zielt, vergleichbar.

Beim Hypnosecoaching werden Trancezustände genutzt, um eine Lebensverbesserung vor allem bei Kurzzeitthemen zu

bewirken. Dabei lassen sich oft tief verankerte Ängste oder Blockaden lösen. Die Ressource, die zur Auflösung gebraucht

wird, ist meist schon im Unterbewusstsein vorhanden und kann durch Hypnose-Coaching gezielt aktiviert werden.

Einigen meiner Coachees, die in psychologischen Beratungen oder kurzzeitigen Therapien Lösungsvorschläge erhalten

hatten, fiel es schwer, die Ratschläge im Alltag anzuwenden und das Problem zu lösen. Das liegt oft daran, dass die

eigentlichen Ursachen des Problems unerkannt geblieben waren oder die Coachees nicht genügend Erkenntnisse ihrer

eigenen Emotionen, Werte und Glaubenssätze hatten. Hier kann Hypnose-Coaching ein effektiverer und

ganzheitlicherer Erfolgsfaktor sein. Durch den eigenen Zugang zum Unterbewusstsein können die Ursachen der Probleme

besser gefunden und Lösungsstrategien für den Alltag tiefer und langfristiger verankert werden. So arbeiten wir gezielt an

den unbewussten Empfindungen und Prozessen.

Mit Meditation förderst du deine innere Ruhe und Achtsamkeit – in Verbindung mit dem Coachingziel. Hypnose-

Coaching öffnet dir das Tor zu deinem Unterbewusstsein. Du erkennst zuvor unbewusste Stärken, kannst Selbstvertrauen

aufbauen und deine Bestimmung finden.

Thema Rückführung

Rückführung ist eine effektive Methode, die es ermöglicht, in vergangene Leben oder Schlüsselmomente der eigenen

Biografie zu reisen. Durch Hypnose und gezielte Fragen werden Erinnerungen aktiviert, die tief im Unterbewusstsein

schlummern. Dieser Prozess kann Einsichten, Heilung und persönliches Wachstum fördern, indem er uns dabei unterstützt,

verdrängte Erfahrungen zu verstehen und zu integrieren. Rückführung bietet die Chance, die eigene Lebensgeschichte

aus einer neuen Perspektive zu betrachten und Antworten auf Fragen zu finden, die uns schon lange beschäftigen.

Diese Methode ist allerdings nur für Geübte im Meditieren geeignet.

Geführte Meditationen und Hypnocoaching sind kraftvolle Werkzeuge zur

Selbstentwicklung. Dabei nutzt du die Kraft deines Unterbewusstseins für positive

Veränderungen.