KONTAKT

Anita Wunderlich

Saalenstein 13

95189 Köditz

Telefon: 09281  820 78 27

Mobil: 0160  813 96 49

info@luna-spirit.de

ERFAHRUNGEN MEINER COACHEES

Innere Stärke

Krisen überwinden und gestärkt weitergehen

Neben den weltweiten Krisen, die uns jeden Tag über verschiedene Kanäle erreichen, haben wir auch mit persönlichen Krisen zu kämpfen. Gerade (hoch)sensible Menschen nehmen sich viel zu Herzen, grübeln oft, ärgern sich über sich und andere, fallen schnell in ein tiefes Loch. Resilienz hilft uns, mit Veränderungen besser umzugehen, Belastungen zu vermeiden und Krisen zu meistern. MÖGLICHE AUSLÖSER  Unzufriedenheit im Job oder Mobbing  Überforderung, Burnout  Schuldgefühle private Konflikte  Trennung vom Partner  Verlust des Arbeitsplatzes  emotionale Erpressung  • Schmerzen, Krankheit  Wechseljahre         … Anzeichen sind Unzufriedenheit, Traurigkeit, Wut, Angst, Schlafstörungen, Kopfschmerzen/Migräne, Magenschmerzen, Essstörungen u. v. m. Verfestigen sich negative Erlebnisse oder Gefühle, können Depressionen entstehen. Motivierende Kalendersprüche, Ratgeber in positivem Denken, psychologische Tipps oder gar Mitleid helfen meist nicht wirklich weiter. WAS DICH ERWARTET Gemeinsam gehen wir auf Ursachenforschung – konsequent und ehrlich. Warum erlebst du genau das? Was sind deine Stressoren? Was hat das mit deiner Vergangenheit zu tun? Welche Ängste spielen eine Rolle? Wenn du die Ursachen erkennst, hast du einen anderen Blick auf die Situation. Du lernst, warum Krisen notwendig sind und wie du sie überwinden kannst.  Was bringen Krisen? Wie solltest du damit umgehen? Wie kommst du aus der Negativspirale? Du entdeckst neue Perspektiven und wirst widerstandsfähiger. Wir entwickeln für dich ein Erst-Hilfe-Programm und Strategien für zukünftige Herausforderungen. ERGEBNIS Mit innerer Stärke reagierst du unempfindlicher auf Belastungen und handelst in schwierigen Situationen schneller. Du übernimmst Verantwortung für dich, deine Bedürfnisse und deine Entscheidungen. Rückschläge werfen dich nicht mehr so leicht aus der Bahn. Du kannst Krisen besser meistern und sogar gestärkt aus ihnen hervorgehen. INHALT Vorgespräch In einem ca. 1-stündigen Vorgespräch schauen wir uns deine derzeitige Situation an. Womit bist du unzufrieden? Wie ist deine derzeitige Lebenssituation? Wer oder was übt Druck auf dich aus? Was ist dein Ziel? Was möchtest du verbessern? Dabei betrachten wir systembezogen alle Bereiche deines Lebens: Privatleben mit Wohnsituation, Partnerschaft, Freunde/Bekannte, Job usw. 6 intensive Einzelsitzungen (à 90 min) Creative Coaching mit Visualisierungen 1. Ursachenforschung Anhand deines bisherigen Lebens schauen wir uns an, woran deine derzeitigen Probleme liegen können. Welche bewussten und unbewussten Ängste spielen dabei eine Rolle? Welche Erlebnisse haben dich geprägt?2. + 3. Perspektivenwandel & SelbstliebeIn diesen Sitzungen lernst du dich selbst besser kennen. Wir erarbeiten ein neues Selbstbild von dir. Welche Fähigkeiten schlummern in dir? Wie steht‘s mit deinem Selbstvertrauen, deiner Selbstachtung und deiner Selbstliebe? Was würde mehr Selbstbewusstsein für dich bedeuten? Du lernst Methoden zu (Selbst-)Achtsamkeit, Entspannung, Stressbewältigung, Aufbau deines positiven Selbstbildes und neue Sichtweisen auf deine Lebensbereiche.4., 5. + 6. Weitergehen mit innerer StärkeIn diesen Sitzungen blicken wir in deine persönliche Zukunft und bauen deine Resilienz auf. Wie sieht dein weiteres Leben aus? Welches Erste-Hilfe-Paket kannst Du nutzen? Welche Perspektiven hast du? Welche Ziele kannst du ansteuern? Du lernst die 8 wesentliche Bereiche der Resilienz kennen. Gemeinsam erarbeiten wir konkrete Maßnahmen für deine persönlichen Lebensbereiche. In den Sitzungen arbeite ich mit Fragetechniken, Methoden aus Mindset-Training, Achtsamkeitstraining, Kunsttherapie und Visualisierungen oder Meditation. Alle Methoden berücksichtigen die besonderen Eigenschaften hochsensibler Personen (HSP). Einen Test, ob du hochsensibel bist, findest du auf luna-spirit.de.   6 Wochen persönliche Begleitungper Telefon, Whatsapp oder E-MailDu erreichst mich während des gesamten Coachingprozesses per Telefon, wenn du eine dringende Frage hast oder persönlich mit mir reden willst. Du kannst mir auch per Whatsapp oder E-Mail schreiben, was du auf dem Herzen hast. Ich werde so schnell wie möglich antworten. BONUS Umfangreiches Workbook mit Aufgaben und wertvollen TippsIn der ersten Coaching-Sitzung erhältst du ein Workbook. Es ist dein persönlicher Begleiter während des Kurses. In Form von „Hausaufgaben“ hilft es dir, dich intensiv mit dir selbst zu beschäftigen, neue Erkenntnisse zu festigen und dir Ziele bewusst zu machen. AUSGLEICH 790 € inkl. MwSt.  
(Ein Coaching ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, kann aber die Behandlung eines Arztes oder eines Heilpraktikers maßgeblich fördern.)
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Innere Stärke

Krisen überwinden und

gestärkt weitergehen

Neben den weltweiten Krisen, die uns jeden Tag über verschiedene Kanäle erreichen, haben wir auch mit persönlichen Krisen zu kämpfen. Gerade (hoch)sensible Menschen nehmen sich viel zu Herzen, grübeln oft, ärgern sich über sich und andere, fallen schnell in ein tiefes Loch. Resilienz hilft uns, mit Veränderungen besser umzugehen, Belastungen zu vermeiden und Krisen zu meistern. MÖGLICHE AUSLÖSER  Unzufriedenheit im Job oder Mobbing  Überforderung, Burnout  Schuldgefühle private Konflikte  Trennung vom Partner  Verlust des Arbeitsplatzes  emotionale Erpressung  • Schmerzen, Krankheit  Wechseljahre         … Anzeichen sind Unzufriedenheit, Traurigkeit, Wut, Angst, Schlafstörungen, Kopfschmerzen/Migräne, Magenschmerzen, Essstörungen u. v. m. Verfestigen sich negative Erlebnisse oder Gefühle, können Depressionen entstehen. Motivierende Kalendersprüche, Ratgeber in positivem Denken, psychologische Tipps oder gar Mitleid helfen meist nicht wirklich weiter. WAS DICH ERWARTET Gemeinsam gehen wir auf Ursachenforschung – konsequent und ehrlich. Warum erlebst du genau das? Was sind deine Stressoren? Was hat das mit deiner Vergangenheit zu tun? Welche Ängste spielen eine Rolle? Wenn du die Ursachen erkennst, hast du einen anderen Blick auf die Situation. Du lernst, warum Krisen notwendig sind und wie du sie überwinden kannst.  Was bringen Krisen? Wie solltest du damit umgehen? Wie kommst du aus der Negativspirale? Du entdeckst neue Perspektiven und wirst widerstandsfähiger. Wir entwickeln für dich ein Erst-Hilfe-Programm und Strategien für zukünftige Herausforderungen. ERGEBNIS Mit innerer Stärke reagierst du unempfindlicher auf Belastungen und handelst in schwierigen Situationen schneller. Du übernimmst Verantwortung für dich, deine Bedürfnisse und deine Entscheidungen. Rückschläge werfen dich nicht mehr so leicht aus der Bahn. Du kannst Krisen besser meistern und sogar gestärkt aus ihnen hervorgehen. INHALT Vorgespräch In einem ca. 1-stündigen Vorgespräch schauen wir uns deine derzeitige Situation an. Womit bist du unzufrieden? Wie ist deine derzeitige Lebenssituation? Wer oder was übt Druck auf dich aus? Was ist dein Ziel? Was möchtest du verbessern? Dabei betrachten wir systembezogen alle Bereiche deines Lebens: Privatleben mit Wohnsituation, Partnerschaft, Freunde/Bekannte, Job usw. 6 intensive Einzelsitzungen (à 90 min) Creative Coaching mit Visualisierungen 1. Coaching-Sitzung – Ursachenforschung Anhand deines bisherigen Lebens schauen wir uns an, woran deine derzeitigen Probleme liegen können. Welche bewussten und unbewussten Ängste spielen dabei eine Rolle? Welche Erlebnisse haben dich geprägt? Mit systemischen Fragestellungen und psychologischen Betrachtungen gehen wir den Ursachen auf den Grund. 2. und 3. Coaching-Sitzung – Perspektivenwandel & Selbstliebe In diesen Sitzungen lernst du dich selbst besser kennen. Wir erarbeiten ein neues Selbstbild von dir. Welche Fähigkeiten schlummern in dir? Wie steht‘s mit deinem Selbstvertrauen, deiner Selbstachtung und deiner Selbstliebe? Was würde mehr Selbstbewusstsein für dich bedeuten? Du lernst Methoden zu (Selbst-)Achtsamkeit, Entspannung, Stressbewältigung, Aufbau deines positiven Selbstbildes und neue Sichtweisen auf deine Lebensbereiche. 4. bis 6. Coaching-Sitzung: Weitergehen mit innerer Stärke In diesen Sitzungen blicken wir in deine persönliche Zukunft und bauen deine Resilienz auf. Wie sieht dein weiteres Leben aus? Welches Erste- Hilfe-Paket kannst Du nutzen? Welche Perspektiven hast du? Welche Ziele kannst du ansteuern? Du lernst 8 wesentliche Bereiche der Resilienz kennen: Selbstbewusstsein, Netzwerk, Emotionsstabilität, Zukunftsorientierung, Lösungsorientierung, Akzeptanz & Selbstakzeptanz, Verantwortung und Erholung. Gemeinsam erarbeiten wir konkrete Maßnahmen für deine persönlichen Lebensbereiche. In den Sitzungen arbeite ich mit Fragetechniken, Methoden aus Mindset-Training, Achtsamkeitstraining, Kunsttherapie und Visualisierungen oder Meditation. Alle Methoden berücksichtigen die besonderen Eigenschaften hochsensibler Personen (HSP). Einen Test, ob du hochsensibel bist, findest du auf luna-spirit.de. Nach den Coaching-Sitzungen erhältst du eine persönliche Visualisierung der Sitzungsinhalte, die unsere erarbeiteten Ergebnisse zeigen und dir als Übersicht dienen. 6 Wochen persönliche Begleitung per Telefon, Whatsapp oder E-Mail Du erreichst mich während des gesamten Coachingprozesses per Telefon, wenn du eine dringende Frage hast oder persönlich mit mir reden willst. Du kannst mir auch per Whatsapp oder E-Mail schreiben, was du auf dem Herzen hast. Ich werde so schnell wie möglich antworten. Umfangreiches Workbook mit Aufgaben und wertvollen Tipps In der ersten Coaching-Sitzung erhältst du ein Workbook. Es ist dein persönlicher Begleiter während des Kurses. In Form von „Hausaufgaben“ hilft es dir, dich intensiv mit dir selbst zu beschäftigen, neue Erkenntnisse zu festigen und dir Ziele bewusst zu machen. AUSGLEICH 790 € inkl. MwSt.  

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