Stresskiller Achtsamkeit

Raus aus dem Hamsterrad und rein in die Ruhe

In diesem Intensiv-Workshop lernst du verschiedene Achtsamkeitsmethoden und jede Menge Tipps für den Alltag kennen. Was sind Stressoren und wie wirken sie auf uns? Wie kommen wir aus dem Hamsterrad und vermeiden Stressfallen? Wie hilft uns Achtsamkeit mit uns und unserer Umwelt noch? Auf diese und andere Fragen findest du hier Antworten. GRÜNDE FÜR DEN WORKSHOP • Stress in Job und Privatleben • chronische Schmerzen oder Krankheiten • psychische Beschwerden • Ängste, Komplexe • Schlafstörungen, Antriebslosigkeit • Wunsch nach einem bewussteren Leben … INHALT Themen • Stressarten, Wirkung und Bewältigung • Instrumentelles, kognitives und regeneratives Stressmanagement • Achtsamkeit im Alltag • achtsame Kommunikation •Entspannungsmethoden Achtsamkeitspraxis • Traumreise (geführte Meditation) •achtsames Wahrnehmen unseres Körpers (Body Scan) • achtsame Körperarbeit • Entspannungsmethoden (Meditationsübungen, Atemübungen) •achtsame Ernährung Alle Achtsamkeits- und Körperübungen sind leicht und unabhängig von Alter und körperlichem Zustand durchzuführen. ERGEBNIS • Vermeidung und besserer Umgang mit Stresssituationen • innere Ruhe • positives Selbstbild AUSGLEICH 230 € inkl. MwSt./Person DATUM/ZEIT/ORT jeden 1., 2. und 3. Freitag im Monat, 17 Uhr bis 18.30 Uhr, Saalenstein 34, 95189 Köditz oder nach Absprache TEILNEHMERANZAHL 2 bis max. 6 Personen

(Ein Coaching ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, kann aber die Behandlung eines Arztes oder eines Heilpraktikers maßgeblich fördern.)

(Ein Coaching ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, kann aber die Behandlung eines Arztes oder eines Heilpraktikers maßgeblich fördern.)

Stresskiller

Achtsamkeit

Raus aus dem

Hamsterrad und rein in

die Ruhe

Datenschutz

Impressum

KONTAKT

Anita Wunderlich

Saalenstein 13

95189 Köditz

Telefon: 09281 820 78 27

Mobil: 0160 813 96 49

info@luna-spirit.de

In diesem Intensiv-Workshop lernst du verschiedene Achtsamkeitsmethoden und jede Menge Tipps für den Alltag kennen. Was sind Stressoren und wie wirken sie auf uns? Wie kommen wir aus dem Hamsterrad und vermeiden Stressfallen? Wie hilft uns Achtsamkeit mit uns und unserer Umwelt noch? Auf diese und andere Fragen findest du hier Antworten. GRÜNDE FÜR DEN WORKSHOP • Stress in Job und Privatleben • chronische Schmerzen oder Krankheiten • psychische Beschwerden • Ängste, Komplexe • Schlafstörungen, Antriebslosigkeit • Wunsch nach einem bewussteren Leben … INHALT Kurzvorträge • Stressarten, Wirkung und Bewältigung • Instrumentelles, kognitives und regeneratives Stressmanagement • Achtsamkeit im Alltag • achtsame Kommunikation •Entspannungsmethoden Achtsamkeitspraxis • Traumreise (geführte Meditation) •achtsames Wahrnehmen unseres Körpers (Body Scan) • achtsame Körperarbeit • Entspannungsmethoden (Meditationsübungen, Atemübungen) •achtsame Ernährung Alle Achtsamkeits- und Körperübungen sind leicht und unabhängig von Alter und körperlichem Zustand durchzuführen. ERGEBNIS • Vermeidung und besserer Umgang mit Stresssituationen • innere Ruhe • positives Selbstbild AUSGLEICH 230 € inkl. MwSt. DATUM/ZEIT/ORT jeden 1., 2. und 3. Freitag im Monat, 17 Uhr bis 18.30 Uhr, Saalenstein 34, 95189 Köditz oder nach Absprache TEILNEHMERANZAHL 2 bis max. 6 Personen