KONTAKT

Anita Wunderlich

Saalenstein 13

95189 Köditz

Telefon: 09281 820 78 27

Mobil: 0160 813 96 49

info@luna-spirit.de

Stresskiller Achtsamkeit

Raus aus dem Hamsterrad und rein in die Ruhe

In diesem Intensiv-Workshop lernst du verschiedene Achtsamkeitsmethoden und jede Menge Tipps für den Alltag kennen. Was sind Stressoren und wie wirken sie auf uns? Wie kommen wir aus dem Hamsterrad und vermeiden Stressfallen? Wie hilft uns Achtsamkeit mit uns und unserer Umwelt noch? Auf diese und andere Fragen findest du hier Antworten. WANN ES SINNVOLL IST Stress in Job und Privatleben chronische Schmerzen oder Krankheiten psychische Beschwerden Ängste, Komplexe Schlafstörungen, Antriebslosigkeit Wunsch nach einem bewussteren Leben WAS DICH ERWARTET 3 Workshops à 90 min 3 Wochen individuelle Begleitung mit Whatsapp-/E-Mail- Supportn INHALT Themen Stressarten, Wirkung und Bewältigung Instrumentelles, kognitives und regeneratives Stressmanagement Achtsamkeit im Alltag achtsame Kommunikation Entspannungsmethoden Achtsamkeitspraxis achtsames Wahrnehmen unseres Körpers (Body Scan) achtsame Körperarbeit & Ernährung Entspannungsübungen Traumreise (geführte Meditation) Alle Achtsamkeits- und Körperübungen sind leicht und unabhängig von Alter und körperlichem Zustand durchzuführen. ERGEBNIS Vermeidung und besserer Umgang mit Stresssituationen innere Ruhe positives Selbstbild AUSGLEICH 230 € inkl. MwSt./Person DATUM/ZEIT/ORT jeden 1., 2. und 3. Freitag im Monat, 17 Uhr bis 18.30 Uhr, Saalenstein 34, 95189 Köditz oder nach Absprache Anmeldung bis 1 Woche vor Workshopbeginn: Anmeldevormular downloaden (PDF), ausfüllen und unterschrieben zurücksenden TEILNEHMERANZAHL 2 bis max. 6 Personen auch als Einzelworkshop möglich
(Ein Coaching ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, kann aber die Behandlung eines Arztes oder eines Heilpraktikers maßgeblich fördern.)
(Ein Coaching ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, kann aber die Behandlung eines Arztes oder eines Heilpraktikers maßgeblich fördern.)

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Achtsamkeit

Raus aus dem

Hamsterrad und rein in

die Ruhe

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